Kompressionsstrümpfe üben Druck auf Beine, Knöchel und Füße aus. Sie verbessern die Durchblutung und bieten so vielfältige Vorteile. Egal, ob Sie Sportlerin oder Schwangere sind oder viel auf den Beinen stehen – Kompressionsstrümpfe bieten Halt und Linderung. Erfahren Sie mehr darüber, wie Kompressionsstrümpfe wirken und wer davon profitieren kann.
Kompressionsstrümpfe, auch Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe genannt, sind speziell entwickelte Kleidungsstücke, die einen abgestuften Druck auf Ihre Beine ausüben. Sie reichen typischerweise von den Füßen bis knapp unter das Knie, es gibt jedoch auch längere Versionen, die das gesamte Bein bedecken. Kompressionsstrümpfe bestehen aus elastischen Materialien, sind eng anliegend und üben den größten Druck am Knöchel aus, der nach oben hin allmählich abnimmt.
Wie Kompressionsstrümpfe funktionieren
Erhöhter Blutfluss
Muskelunterstützung
Reduzierte Schwellungen und Beschwerden
Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Venen, Arterien und Muskeln in Ihren Beinen aus. Dadurch verbessern sie die Durchblutung und verhindern Blutstauungen. Der Kompressionsgradient fördert den Blutfluss zurück zum Herzen, verbessert die Durchblutung und reduziert das Risiko von Schwellungen, Blutgerinnseln und anderen Durchblutungsstörungen.
Kompressionsstrümpfe stützen zudem die Beinmuskulatur. Der sanfte, aber dennoch feste Druck reduziert Muskelvibrationen bei Bewegungen, was zu geringerer Ermüdung und verbesserter Muskelleistung führt. Dies kann insbesondere für Sportler und Personen von Vorteil sein, die körperliche Aktivitäten mit wiederholten Beinbewegungen ausüben.
Kompressionsstrümpfe fördern die Durchblutung und minimieren Flüssigkeitsansammlungen. Sie können Beinschwellungen reduzieren, insbesondere bei Menschen, die viel auf den Beinen sind oder unter Ödemen leiden. Sie können auch die Beschwerden lindern, die mit Krampfadern und schmerzenden, müden Beinen einhergehen.
Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen
- Verbesserte Durchblutung und Durchblutung
- Reduzierte Schwellungen und Beschwerden in den Beinen
- Verbesserte Leistung und Muskelregeneration für Sportler
- Vorbeugung von Blutgerinnseln und tiefen Venenthrombosen
- Linderung für Personen mit Krampfadern und Veneninsuffizienz
- Linderung von Beinmüdigkeit und Schweregefühl
- Verringertes Risiko für Beingeschwüre und andere Gefäßkomplikationen
So wählen Sie die richtigen Kompressionsstrümpfe aus
Größe und Passform
Achten Sie darauf, Kompressionsstrümpfe zu wählen, die eng an Ihren Füßen und Beinen anliegen, aber dennoch bequem sind. Vermeiden Sie zu enge oder zu lockere Strümpfe, da diese nicht wirksam sind.
Komprimierungsstufe
Wählen Sie eine Kompressionsstufe, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Eine niedrigere Stufe kann für den Alltag geeignet sein, während eine höhere Stufe für intensives Training oder zur Erholung erforderlich sein kann.
Stil und Stoff
Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Ausführungen und Materialien. Wählen Sie ein Paar, das Ihren Anforderungen in Bezug auf Atmungsaktivität, Feuchtigkeitstransport und Haltbarkeit entspricht.
Markenreputation
Wählen Sie eine seriöse Marke mit positiven Bewertungen, um sicherzustellen, dass Sie ein langlebiges Qualitätsprodukt erhalten.
Wie trägt man Kompressionsstrümpfe?
Schritt 1: Herunterrollen
Rollen Sie die Socke bis zur Ferse herunter, sodass die Zehen frei bleiben.
Schritt 2: Anziehen
Ziehen Sie die Socke vorsichtig über Fuß und Bein und achten Sie darauf, dass sie eng, aber nicht zu eng sitzt.
Schritt 3: Anpassen
Passen Sie die Socke nach Bedarf an, um sicherzustellen, dass sie bequem ist und eine gleichmäßige Kompression bietet.
